まさにごほうびダイエット!?食べて痩せる!お肉ダイエットのススメ!

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はじめに


こんにちは!ひなたです。

毎回の記事で夏バテ夏バテと言いながら、先日がっつりお肉を食べました。( ̄▽ ̄;)

ビーフステーキですね✨

レアに焼いて、お塩とガーリックソースでいただきました。

「いい加減栄養をとらなきゃ・・・」という焦りと、「最近めったにないお肉食べたい欲・・・✨」

からだがタンパク質を求めていたのかな??と思ったり。(^O^)

じゃーん☆

レシピはコチラです↓

Cpicon 元ハンバーグ職人直伝!牛ステーキの焼き方 by しるびー1978

 

さて、お腹もココロも満たされるステーキ。

 

実はステーキのような赤身のお肉には、ダイエット効果もあるんです!!

 

「ひなたさん・・・そんなまさか~( ̄▽ ̄;)あんな美味しいもの食べて痩せられたりしたら世の中甘すぎるでしょ!!ダイエットはお野菜とかお魚とか、ローカロリーなものでなくちゃ・・・」

・・・と、思ってるそこのアナタ!

 

ふっふっふ・・・実は赤身のお肉はダイエット効果抜群な食材なんですね!

今回はその効果についてまとめていきたいと思います✨


 


肉を食べたほうが痩せる!?そんなオイシイメカニズムって?


estefania17 / Pixabay

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肉の主成分はタンパク質。このタンパク質は筋肉をつくる主成分です。

食べると筋肉がつきやすくなり、代謝アップにも効果的なんですね!

赤身のお肉には、脂肪燃焼を助ける「L‘カルニチン」が豊富に含まれていて、これが代謝アップに効果的なんだそう!

 

また、消化に時間がかかるため、腹持ちも抜群なお肉!

ダイエット中、おなかがすいてついつい早くエネルギーになる甘いものや炭水化物が食べたくなりますが、お肉を食べると、腹持ちが抜群なおかげで、間食欲が落ちてきます

そういった点でもダイエットの効果が見られるんですね✨

 

美味しくダイエットなんてまさに至福です!!

 


美味しくお肉ダイエット♪効果的な方法は?


Free-Photos / Pixabay

お肉ダイエットが効果的なのはよくわかりました。

せっかくやるんだったら、効果的な方法でしっかりオイシク痩せたいですよね♪

 

ひなたがリサーチしたオイシイ痩せ方、まとめました😋🍴💕

●1日1回、手のひらくらいの大きさの牛肉か豚肉を食べる。

自分の手のひらくらいの大きさ、厚さのお肉を食べましょう。ステーキやローストビーフ、焼き肉などのお肉の原型が残っているものがよいですね!

時間は食後たくさん活動するため、ランチの時間がベスト!ですが、難しければディナーでもOKです。

部位としては、脂肪の少ないところがよいですね。

牛や豚のモモ肉、ヒレ肉がオススメです!

ステーキ用の固まりのお肉でもよいですが、薄切り肉に野菜を巻いても✨

●薬味や野菜をプラスして、美味しさと消化をサポート!

にんにく、わさび、おろししょうが、大根おろしなどの薬味と食べることによって、更なる代謝アップ、体を温める効果や、消化促進作用も。

 

ソースに加えてオイシクいただくとよいですね♪

ひなたオススメのソースレシピはコチラ★↓
Cpicon 職人直伝!スタミナにんにくステーキソース by しるびー1978

Cpicon 元ハンバーグ職人直伝わさびステーキソース by しるびー1978

Cpicon 万能タレ!和風おろしソース☆疲労回復にも by lovemiwa♡

 


おわりに


いかがでしたか?

美味しく食べてダイエット効果も抜群なお肉!!

まいにちがんばってるあなたも、ぜひごほうびダイエットしてみてくださいね!

 

以上、ひなたでした!

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