「好き」って言わないけれど愛してる?すれ違いを防ぐ!タイプ別「愛の言語」でもっとラブラブに!


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こんにちは!

ひなたです。

 

突然ですが皆さん、
「愛の言語」
ってご存知でしょうか?

 

実は、私たち人間は5つの言語を使って愛情表現をしているんです!

 

「えっ?言語? 日本語とか英語とか・・・世界の言語ってこと?」

って思われた方もいるでしょうが、この言語とは、そういう意味合いとは少し違うんです。

 

 

どんな言語なんでしょう・・・?

下で詳しく見ていきましょう!!

 

 


愛の言語を知るメリットって!?


Takmeomeo / Pixabay

この「愛の言語」とは、ゲーリー・チャップマン博士という、アメリカの著名な心理カウンセラーによって唱えられたものです。

 

ゲーリーさんは、愛の言語には「5つのタイプがある」と述べています。

 

このタイプは、人によって異なります。

自分がどのタイプが強いのか、そして相手はどのタイプが強いのかを把握すると、より一層スムーズに相手と仲を深めることができちゃうんです!!!

 

もしこの愛の言語を理解していないと・・・

 

・相手からの愛情を感じられなくなってしまう

・あなたがどんなに相手を愛していても、その愛が伝わらない

・愛情が感じられないため不安になり、相手とのすれ違いが起こる

 

などなど・・・

せっかく自分が愛しているのに、それがきちんと伝わっていなかったり、

相手の愛情をうまく感じられずにすれ違いを感じるなんて、イヤですよね!

 

 

こういったことを避けて、お互いの愛を感じあい、また、伝え合うにはどうすればいいのでしょうか。

 


5つのタイプ別!愛の言語


ArtsyBee / Pixabay

 

 

上記で話したように、この愛の言語には5つのタイプがあります。

5つすべてについて知って、あの人との距離をグンと縮めちゃいましょう☆

 

言葉タイプ

kaboompics / Pixabay

「好きだよ」「愛してるよ」「あなたがいてくれてよかった」「いつもありがとう」

など、愛情を言葉にして伝えてもらうと、「自分は愛されているんだ!」と感じられるタイプです。

 

女性に多いタイプです。

このタイプの方は、言葉が不足して愛情が感じられないと、

「彼が好きって言ってくれないけど・・・もう私に気持ちはないのかな?」

「体目当て??もしかして都合のいい存在だったりするの!?」

 

と、不安になってしまうこともあります。

 

こういったタイプの人には、

恥ずかしいかもしれませんが言葉に出して、

「好き」の気持ちを表現してあげると安心させてあげられます。

スキンシップ・タッチタイプ

Free-Photos / Pixabay

 

ぎゅっと抱きしめたり、体を寄せあったり、キスしたり、

頭をなでられたり、手をつないだりなど、

触れ合いによって愛を感じられるタイプです。

 

いちいち「愛してるよ」なんて言わなくても、触れ合っていられれば、それでいい。

 

そんなあなたは、このスキンシップによって愛を感じられるタイプの可能性が高いです。

 

時間タイプ

5688709 / Pixabay

カフェでコーヒーを一緒に飲んだり、おうちでまったり一緒にテレビを見たり・・・

一緒に旅行に行ったり、アクティビティをしたりなど、

いっしょに同じ時間を過ごすことで、愛情を認識できるタイプです。

 

奉仕タイプ

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「相手のために何かしてあげる」ことによって愛情を表現するタイプです。

また、相手から何かをしてもらうことによって、愛情を感じるタイプです。

具体的には、

料理を作ってくれる、家事を手伝ってくれる、勉強を教えてくれる、マッサージをしてくれる・・・・

などなど。

 

こういったことから、「わたしのためにしてくれてるんだ・・・」と、愛情を認識します。

 

 

プレゼントタイプ

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ギフトをもらったり、送ったりすることで愛情を認識・表現します。

記念日のプレゼントや、思い出の品を大事にするタイプです。

 

物そのものが嬉しいのではなくて、

(もちろんその可能性もありますが)

それを通して「自分のために選んでくれたんだ」と感じたりすることで

愛情を認識します。

 

 

以上、5つのタイプの紹介でした。

あなたはどのタイプでしょうか?

また、相手はどんなタイプでしょうか?

 

ぜひチェックしてみてくださいね☆

 

恋愛だけじゃない!「愛の言語」を応用しよう!

 

じつはこれは、恋人や夫婦以外にも、友人関係やビジネス、子育てにだって応用できちゃうんです。

 

もしかしたら、いま関係がうまくいっていないな・・・という人がいる場合は、愛の言語を把握すると解決するかもしれません。

 

 

子育てや教育など、子どもへの愛の言語については、またいづれ記事を書こうと思うので待っておいてくださいね☆

 

 

 

以上、ひなたでした~!

 


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デトックスや疲労回復も!?話題のローフードとは?方法や注意点まとめ!


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はじめに


congerdesign / Pixabay
最近話題のローフード、気になる!
痩せる!ってダイエットにも効果的って聞いたけどほんとかな??
効果的でおいしい方法ある??
ひなた
わかりました!今日は最近また話題のローフードについて見ていきましょう~(^▽^)/

 

 

最近話題の再び話題のローフード。

「よく聞くけど・・・じつはどんなものなのかわかんない!」

 

「デトックスに良いってきいて、試したいって思ってた!」

 

「お肉やおさかな食べれないって聞いたけど・・・グルメな私にはできそうにない・・・(´;ω;`)」

 

・・・などなど、反応は様々かと思います。

いろんなメディアで取り上げられたり、実際にダイエットやデトックスに成功した人もいっぱい!!

ですが、実はやり方を間違えちゃうと、意味がないどころか逆効果になってしまうこともあるんです。

 

せっかくやるなら効果的にキレイになりたいですよね!!

 

 

今回はそんな方々のために効果的にデトックスできちゃうローフードについて、ひなたが調べちゃいました!

 


そもそもローフードって? どうして効くの?


Einladung_zum_Essen / Pixabay

よく聞くこの言葉。

ローフードって何でしょう??

 

ローフードとは、英語で「raw(生)」+「food(食品)」。

そう、直訳すると生の食べ物という意味ですが、厳密にいうと「加工されていない生の食べ物」のことです。

また、それだけでなく、食材の持つ酵素が破壊されないように加熱された、摂氏46~48度以下食べ物も含まれます。

 

基本的には以上のように調理された野菜やフルーツなどの植物性の食材について指すことがほとんどですが、なかには広義でお刺身などの動物性の食材も含んでいるものもありますね。
どちらにしても、食べ物がもっている栄養素を最大限に取り入れることを一番においた食事のスタイルがローフードの目的です。

 

今回では、狭義のローフード、

 

  • フルーツや野菜などの植物性の食材
  • 生か46℃~48℃以下で加熱調理された食材

 

について取り上げていこうと思います!

 


どうしてローフードは効果的なの?


jgzelaya / Pixabay

みなさん、ところでこんな経験ありませんか?

 

「買ってきたときはまだ青かったバナナ。まだ青臭いし酸味もあってカタいけど、数日ほおっておいたら黄色く、甘くなった!」

 

そう、これがローフードの効果のヒントなんです。

 

「なに言ってるの?そんなの当たり前じゃん!何が関係あるの??”(-“”-)”」

 

・・・という声も聞こえてきそうですが、まあちょっと聞いてください!笑

 

私たちは、体の中に体内酵素という酵素を持っています。

で、それには2種類あって、それぞれ「消化酵素」「代謝酵素」というんですね。

消化酵素とは、その名の通り私たちがなにか食べたときに、その食べものを消化するときに使われる酵素のことです。

 

対して代謝酵素というのは、体の様々な生理機能に関わっています。

たとえば、全身に血液を送ったり毒素を排出したりホルモンの分泌をしてくれたり・・・などなど。

私たちが体の中に持っている酵素を代謝酵素として使って、元気ではつらつとした体を作りたいところですが・・・

 

現代の食事は、どうしても消化に負担がかかるものが多いために、どうしてもほとんどの体内酵素は消化酵素として使われてしまいます。

 

体内酵素が消化ばかりに使われちゃうと・・・

 

  • 疲れやすくなる
  • 眠くなる
  • 体調不良を起こしやすくなる・・・

 

などなど。

食べ過ぎちゃったときなど、皆さんもそんな経験はありますよね。
 ここで、ローフードがお役立ちするんです!!

さっきの説明の通り、ローフードは食物そのものが持っている酵素を壊さないように調理をします。

そのため、「食物酵素」という、食物が持っている酵素をそのまま体の中に摂り入れることができちゃうんですね!

この食物酵素には「自分で自分を消化する力」があります。

そのため、私たちの体の中の消化酵素をあまり使わずに栄養を補給をすることができるので、消化に負担がかからず、使わなかった体内酵素を代謝酵素に回せるんですね!

 

  • お通じがよくなる
  • 肌の透明感がアップして、肌ツヤも抜群!
  • 食後に眠くならない
  • 集中できるので仕事のパフォーマンスもぐっとアップ!!

 

などなど、嬉しい効果がたくさんあるんです♪
(※ちなみに、最初のバナナの例。まだ若い、青いバナナが置いておくと甘く、柔らかくなるのは、バナナが持っている食物酵素の力のおかげなのです!!)

 

 


ズバリ!効果的な方法って?


Alexas_Fotos / Pixabay

 

さてさて、ローフードがよいといわれる仕組みはわかりました!

では、どのようにローフードを取り入れていけばよいのでしょう??

 

一番簡単な方法は、あなたの普段の食事における一品を、ローフードに置き換えることです。

モノにもよりますが、ローフードは慣れないうちはおなかがすきやすくなりがちです。

晩御飯を軽めにローフードで補ったり、朝あまり食べない人は朝食にしてもよいと思います。

 

慣れてきたら一食を置き換えてみたり、毎食取り入れてみるのもオススメです。

効果を期待するなら、一食で終わらせず続けることが大切ですので、無理のない範囲で楽しく、おいしく続けましょう!

 

また、飽きの来ない豊富なレシピがあると心強いですね。

オススメサイトはコチラです♪↓

ローフードレシピ

 

 


気を付けること


StockSnap / Pixabay

 

ローフードは体を冷やす?

 

ローフードは体を冷やすのではないか・・・と危惧されている方もおられます。

その真偽は、半分正解で半分間違い。

東洋医学系の食事法によると、身体を冷やすかどうかという問題は、生か加熱かよりも、食材そのものに注目されます。

その食材がが身体を冷やす食べ物なのか、温める食べ物なのかで変わってくるということですね!

 

つまり、体を温める食材を選んでローフードにするとよいのです。

体を温める食材についてはコチラ↓をご覧ください!

 

体を温める食べ物、冷やす食べ物

 

また、ローフードでたくさんの酵素を摂ることによって、代謝がよくなり、冷えにくい体質に変わるとも言われています!!

バランスの良い食事に勝るものはない!

 

ローフードが健康に良いことはわかりました!

しかし、食事で大切なのは栄養バランス。

「ローフードで健康になるんだ!!!」と言っていても、野菜や果物のみでは人間に必要な栄養はカバーできません。

一食を置き換えたり、メニューとしてほかのものも取り入れたりなど、バランスも考慮していただきましょうね♪

 

ナッツや種には要注意!

生の種、木の実(ナッツ)には、「酵素抑制物質」というのが含まれており、消化吸収の妨げになっちゃいます。

これらは水に漬けてあげる事で取り除く事が出来ます!
種やナッツ類を使用する場合は8時間程度浸水させてから使いましょう。

 


おわりに


Engin_Akyurt / Pixabay

いかがでしたか?

嬉しい効果がいっぱいのローフード♪

ぜひあなたも食事に取り入れてみてくださいね!!

 

以上、ひなたでした!

 


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電球が切れた!自分で安く、カンタンに♪交換する方法


はじめに


 

わっ!電球が切れちゃった!
いままで変えたことないからどうやったらいいのかわかんない・・・
どうしたらいいの!?
ひなた
大丈夫!初めてでもやり方さえわかれば自分ひとりで交換できちゃいますよ♪

 

こんにちは!ひなたです。

一人暮らしをされてると、いつかぶち当たるイベント・・・

 

そう、電球交換です。

 

 

慣れた今となっては

「あ~切れちゃっためんどくさい!( 一一)」

ですむイベントなのですが、

 

 

はじめての時は

「なんだこれは・・・!え、故障とか!?どうしよう!!」

とパニックだったり、

「これどうしたらいいんだろう・・・業者の人とか家族か友達呼んだ方がいいかな!?」

・・・とあせっちゃったひなた。

(恥ずかしながら、実家では父に任せきりで、いじったことがありませんでした・・・)

 

 

結局頑張って調べて、自分で直したのですが、

「E26ってなんだろう・・・?」

「40w?60w?100w!? 何の数字??」

「値段全然違うけどどれを選べばいいの!?」

と困惑した思い出が。

 

今回は、初めて電球を変える方に「ここさえ押さえればOK!」な電球の変え方をまとめちゃいます!

 

ぜひ参考にしてみてくださいね。


電球交換の前に!これだけ知っとけ!電球の種類


 

専門的に見れば、すこし詳しくなってわかりにくい部分もある電球。

今回は交換に必要な、最低限の知識を整理していきましょう!

口金について

Janson_G / Pixabay

口金とは、電球の下部分、金属でできた部分です。

ここは、照明のソケットという部分と接合し、電球内に電気を通し、明かりをつける役割をしています。

この口金は、一般的に「E+数字」という形で表されます。

例)E26、E17など

この数字の部分は、口金の直径の大きさ(単位:mm)です。

 

国内のものだと、基本的にはE26、E17、E14の3つです。

お風呂、台所、トイレなどの基本的なところではE26が多いですね。

物差しで測って、このE〇〇を把握してください。

 

w型について

 

基本的に、w数が上がると明るそう!なんて感じもしますが、ワット(W)の数字が大きくなればなるほど、電球にたくさん電流が流れるので、電球は熱くなります

つまり、w数は電球の熱さを示しているといっても過言ではありません。

40、60など種類がありますが、現在使っている電球と同じ数値のものをそのまま使うのが無難です。

 

デザイン重視の照明など、40wが限度のものもあります。

限度を確認しないと、照明の温度が上がりすぎて発火したり、焦げ付く恐れがありますのでご注意!

 

LED電球か?白熱電球か?

これは重要な問題です・・・

一般的にLEDの方が長持ちしますが、注意点もあります!

下のサイトが参考になると思うので、気になる方は見てみてくださいね。

 

東芝LED電球お取り替えいただくにあたって 知っておいていただきたいこと

 

あと、一般的にLEDは高めです。

白熱灯は100円~売っていますが、ものによりますがLEDは8倍から10倍くらいしますね・・・!

 

 


はじめてさんでも大丈夫!カンタンな交換方法!


Comfreak / Pixabay

「これもしかして電球が切れちゃったのかも!!?」

 

そんなとき・・・

アパートに住んでいて、お助けサービスがつかえるならそれを使うもよし。

ちょっと大げさだけど業者を呼ぶもよし。

パパや彼氏、お友達を呼ぶのもアリ・・・

 

ですが、気を使ったり、お片づけをしたり、お金を払ったり、さらに手間暇かかることも。

 

自分で直せば、最低でも100円ちょっとで直せちゃいますし、人を呼ぶお片づけや気遣いもいらないんです!!!

 

準備するもの

・電球まで手が届く、身長アップのためのイス(ぐらつかないもの ※最重要)

・替えの電球(以下で説明します!)

・物差し

 

以上!!

 

 

早速!電球交換の方法!

 

1.切れた電球の下にイスを持ってきて、乗る。

はい!まだ簡単ですね★

ただ、けがの原因があるとすればこの段階からの転落か交換時のやけどくらいなので落ちないように気を付けて!

 

2.切れた電球をはずす。

さあ~いよいよ電球交換らしくなってまいりました!!

基本的に、電球をはずす場合は左回しにはずします。

電球をずっとつけていて、切れた直後の交換の場合はまだ熱い場合がありますのでやけどにお気をつけて!!

 

3.電球の種類を調べる。

はずした電球をもとに、電球の種類を調べます。ここが一番重要かも!

先ほどの口金やw型数の話を参考にして、ご自身に必要な電球の口金の大きさ、w型数を見てください。

口金の大きさがわからない人は物差しで直径を図ってみてください。

わからない場合は、切れた電球をもっていってお店の人に聞くのもアリですね!

 

4.電球を買いに行く。

ホームセンターなどにあります。スーパーやコンビニにもありますね!

先ほど見た型と同じものを探してください。

特に口金の形は最重要なので間違えないよう注意してくださいね!

 

5.買ってきた電球を取り付ける。

やけどなどを防ぐため、照明のスイッチは切ったままにしましょう。

イスの上にのって、今度は右回しに、電球が垂直にぴったり入るよう、取り付けていきます。

滑って落とさないよう、注意!

 

6.照明のスイッチを入れ、電球がついたら完成!

おつかれさまです~!これでおわりです!!

 

7.古い電球を処分する。

お住いの自治体が定めるごみ処分の方法に従い、電球を捨てます。

ほとんどのところでは水銀ごみになるのではないでしょうか。

新しい電球が入っていた箱に、古い電球を詰めて捨てると割れる危険がなく安心ですね!

 

それでも電球がつかないとき

口金の大きさやワット数などがあっているか確かめてください。

電球を買った時に箱に書いてある、カスタマーセンターに問い合わせてもいいと思います。

 


おわりに


MagicDesk / Pixabay

 

いかがでしたか?

これさえ押さえれば、初めての電球交換も簡単です♪

みなさんもぜひやってみてくださいね!!